適性はレーシックの種類によって変わる

適性はレーシックの種類によって変わる



適性はレーシックの種類によって変わるブログ:2015/3/15


下半身の減量において肝心なのは、
余分な皮下脂肪を減らし、適度な筋肉を作り、
からだの均整を保つということです。

正しい食生活は、もちろん重要な要素ですが、
他の減量と違い、
あまり食べる事制限などは考えなくて良いでしょう。

それよりも、下半身太りに効果的な体操や体操を、
継続して行うことがきわめて大切なのです。

下半身の減量には、
有酸素体操が非常に効果的です。

手軽にできる健康的な有酸素体操といえば、
水泳、ジョギング、ウォーキング…などがあげられます。

でも、普段から体操不足を自覚している人は、
いきなりハードな体操を行うのは逆効果になりかねません。

その場合には、下半身のストレッチなら負担が少ないので、
下半身の減量としては無難です。

ストレッチをすることにより、下半身が引き締まるだけでなく、
筋肉の柔軟性が高まります。
結果、からだ全身の血行がよくなってきます。
また、リラックス効果や、疲労回復にも役立ちます。

他にも、下半身をスリムにするために有効な体操があります。
スクワットもその一つ。

スクワットのやり方は、
ヒップをまっすぐ下ろすようにしゃがみます。
このとき
ひざがつま先よりも前に出ては、効果が半減してしまいますので、
注意が必要です。

その状態から、
大腿部の力を利用して、ゆっくりと立ち上がります。
腹筋に力を入れることで、
お腹周りの減量にも、効果が期待できます。

ただ、筋肉痛を感じた場合は無理をしないように、
いったん中断して痛みがおさまってから、
再度挑戦するようにしてくださいね。

下半身の減量のコツは、
他の減量と同じように、からだを慣らしながら
継続させることがポイントですよ!

適性はレーシックの種類によって変わる

適性はレーシックの種類によって変わる

★メニュー

自分に見合ったレーシックの種類を把握
レーシックを受けることの出来ない目の状況
レーシックの失敗例はクリニック環境が原因
レーシックとドライアイとの関係
気になるレーシック手術の使用器具
レーシックは妊娠中は避けるべき
あの松坂選手もレーシックを受けました
目に疾患がある時のレーシック
最も気になるレーシックの治療費用
適性はレーシックの種類によって変わる


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)信用することの出来るレーシックを探そう