気になるレーシック手術の使用器具


気になるレーシック手術の使用器具ブログ:2018/2/28


シェイプアップをしていても、
ついつい手が伸びてしまう、甘いお菓子。

甘いお菓子には、糖分が多く含まれていますから
カロリーも必然的に高くなります。

これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、
シェイプアップも大変です。
しかも、こういった甘いお菓子には中毒性があります。

白砂糖を摂取し続けると、
甘いお菓子を食べないとイライラして、
食べずにはいられない体質になってしまいます。
まさに、太りやすい体になってしまうんです。

甘いお菓子をやめるにはどうしたらいいのでしょうか?

まず大事なのは、
いきなり全面的に禁止しないことです。

大好きで今まで連日のように食べていた甘いお菓子を、
いくらシェイプアップのためとはいえ、
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。

体が欲しているものをいきなり全部止めようとすると、
体は逆にもっと欲しがります。

これは甘いお菓子に限らず、
食事制限や体操など、
シェイプアップのすべておいていえることでもあります。

シェイプアップのためにカロリーコントロールしようとしても、
いきなりガクンと食事量を減らし続けることはできませんよね。

でも、連日少しずつカロリーを減らしていくようにすれば、
意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。

体操にしても同じこと。
今まで体操なんてほとんどしてなかったのに、
いきなり連日5kmジョギングしようとしても
なかなか続きませんよね。

まずは、通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、
エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。




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