気になるレーシック手術の使用器具


気になるレーシック手術の使用器具ブログ:2018/12/04


「ごはんを食べると太る」
そう思っていらっしゃる方って多いですよね。
みなさまはどうですか?

でも、それは大きな間違いみたいです。
「ごはんを食べないから太る」
というのが正解みたいなんです。

「ごはんは太るから食べない」という間違った認識が
多くの日本人のダイエットを失敗させているようなんです。
ごはんって、理想的なダイエット食品なんですって!

では、どうして
ごはんが理想のダイエット食品なのかというと…

まず、低脂肪で低カロリー。
ごはんは100g中に脂肪を0.5gしか含みません。
カロリーも168kcalと低いのです。

そして、
ごはんを食べると、ごデンプン質(糖質)を消化するため、
インシュリンがすい臓から分泌されます。

インシュリンは血糖値が上昇し過ぎないよう調節する役割がありますが、
同時に脂肪の取り込みを促進する働きも持っています。

ところが、
ごはんはインシュリンの分泌がゆるやかで、
太りにくいのです。
パンやうどんはインシュリンの分泌が多く、
ごはんよりも太りやすいそうです。

また、ごはんの主成分は炭水化物で、
およそ全体の3/4を占めます。

ごはんの炭水化物は
アミロースとアミロペクチンという2種類から成り、
そのバランスがごはんの味の良し悪しを決めると言われています。
ちなみに、アミロースが20%弱のものがおいしいようです(コシヒカリやササニシキがこのバランス)。

このアミロースが難消化性であり、
糖として吸収されずに、食物繊維のような働きをするんですよ!
これは、まさにダイエットにもってこいですよね!



- 注目サイト一覧 -

ココナッツオイル
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ecoconut/
ココナッツオイルの専門です


- お勧めサイト情報 -

システイン
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/ecysteine/
システイン、今すぐアクセス




ダイヤ免税店へ
URL:https://kuchikomi.eznavi.auone.jp/spot/00011_061069320
ダイヤ免税店はここへ




ADリッチクリームはこちら
URL:https://mote.tokyo/12200
ADリッチクリームならクリック




全身脱毛 大阪の最新情報
URL:http://xn--z9jtbt46bs25k6yjw15apx9aemzaixp.com/
全身脱毛 大阪へ

ホーム サイトマップ
レーシックとドライアイとの関係 目に疾患がある時のレーシック 最も気になるレーシックの治療費用 適性はレーシックの種類によって変わる